Любой человек сталкивается с проблемой недосыпания. Кто-то не может заснуть, а кому-то сложно вставать утром. Существует 5 правил, которые помогут исправить данную ситуацию.

Питайтесь правильно

Люди привыкли утром к чашечке кофе, пообедать в ближайшем кафе, а вечером плотно поужинать. А, ведь не зря говорится: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин подари врагу»! По данным диетологов именно утром можно сытно кушать, не боясь за свою фигуру. Завтрак должен состоять из достаточного количества углеводов, которые могут зарядить вас энергией на весь день. Не стоит пренебрегать и обедом, в котором содержатся полезные витамины. А вот ужинать следует осторожно, чтобы не случилось пер ... Читать дальше »

Чтобы оставаться в рабочей форме, нужна полноценная работа нашего головного мозга. Это зависит от многих факторов. В данной статье приведены основные.

Избавляемся от негатива

... Читать дальше »

По нашей планете шагает тот, кто может пощадить и казнить. Он становится опасен для людей, которые слабы или находятся в пожилом возрасте. Он не всегда побеждает, но стал страшен даже для детей, ведь каждый ребёнок боится потерять папу и маму, дедушку и бабушку. Как преодолеть страх перед будущим? Можно ли найти жизнь в закрытом пространстве? Мы постараемся обсудить эти важные вопросы в данном материале.

... Читать дальше »

Ненужные жиры на талии могут вызывать досаду, особенно у женщин, ведь каждая дама желает выглядеть красивой и ухоженной. К сожалению, сегодняшний ритм жизни не позволяет найти время для борьбы с лишними килограммами. Всё же, необходимо стремиться избавляться от калорий, которые так мешают, вызывая всевозможные заболевания, комплексы и неуверенность в себе.

Спорт ... Читать дальше »

Весна – время, когда одолевает сонливость и усталость. А всё происходит потому, что в этот период организм переходит в режим бодрости, ведь нужно подготовиться к лету – чудесной поре, когда всё вокруг буквально дышит жизнью. Что необходимо для избавления от весенней усталости?

Заняться спортивными нагрузками

... Читать дальше »

На самом деле сегодня существует довольно множество мнений по данному поводу. Одни диетологи советуют придерживаться одного меню, иные – другой программы в питании. Создано большое количество фирм, изготавливающих различные виды всякой еды. Как же будет правильно питаться человеку, чтобы не навредить своему организму?

Важную роль играет вес

Масса одного человека отличается от веса других людей. Отсюда следует вывод, что единое пищевое меню может быть наилучшим для кого-то, а кому-то навредить, и даже привести к летальному исходу. Составлять программу питания имеет право только ... Читать дальше »

Многие люди привычным образом пьют по утрам кофе, в обед идут в макдональдс, а вечером наедаются от души. При этом они знают, что так питаться неправильно, но продолжают делать по-своему, ведь всем нужно быстро успеть на работу, закончить её поскорее, а поужинать можно и сытненько. Почему всё же стоит позаботиться о своём питании?

Итак, есть несколько главных моментов.

1. Красивая фигура

Этот недуг незаметно вторгается в вашу жизнь, и последствия от него далеко не самые лучшие. Человек может навсегда остаться инвалидом, если не обратит внимания на признаки суставных болезней вовремя.

Артрит поражает синовиальные оболочки, капсулы, хрящи и другие элементы наших суставов. Происхождение артрита носит инфекционно-аллергический, травматический, метаболический, дистрофический, реактивный и другого рода характеры.

Артроз возникает при поражении хряща суставной поверхности.

Инфекции и аутоиммунные заболевани ... Читать дальше »

Каждый человек в этом мире желает быть здоровым, наполненным энергией и способностью здраво мыслить. Но что-то мешает людям ощущать себя таким. Каковы истинные причины заболеваний человека? Этот вопрос мы разберём, рассмотрев ситуацию поближе.

Недостаток витаминов и минералов в организме

Это первая причина, по которой развивается множество болезней. Интенсивное загрязнение атмосферы, длительная перевозка продуктов, добавление в почву различных химических стимуляторов лишают пищу необходимых витаминов и минералов. Всё, что нам достаётся – э ... Читать дальше »

Никто не хочет болеть, посещать докторов, ходить в аптеку и так далее. И правильно, ведь существуют способы, которые позволят человеку чувствовать себя здоровым. Они вполне просты, и нужно знать всего несколько истин.

< ... Читать дальше »

Для кого-то зимние вечера – это возможность погреться с кофе у камина в приятной компании, а кому-то довольно трудно пережить эти грустные холодные месяцы. У многих меняется настроение, происходит упадок сил, появляется сонливость и апатия. Есть идеи, как пережить суровый период. Итак, о них.

Живите по расписанию

Составив режим дня, и следуя ему, можно надеяться на то, что организм сам привыкнет ложиться и вставать в одно и то же время. Будет сведён к минимуму риск бессонницы, что важно для здоровья. Желательно отключать все гаджеты и телевизор за час до сна. Это способствует выработке мелатонина – гормону, отвечающему за сон.

Дышите свежим воздухом

Не ... Читать дальше »

Каждый человек сталкивался с дискомфортом в области брюшной полости. Если эта проблема не оставляет вас, то необходимо разобраться с тем, почему у вас болит живот. Причин может быть много, расскажем основные из них.

Паразиты внутри нас

Это самая первая причина, почему вас беспокоят боли в животе. Существует огромное множество разновидностей паразитов. Именно они являются источником недомогания. Чтобы определить, есть ли они у вас, нужно сдать анализы. По ним врач определит их наличие и назначит лечение.

Как паразиты могут оказаться внутри нас?

• Через грязные руки. Перед приёмом пищи обязательно мойте их, чтобы не подхватить яйца аскарид, остриц, ленточного червя и других видов паразитов.
• Плохо обработанная пища. Если мясо ... Читать дальше »

Если за вашим окошком непогода, дуют ветра, сыро, нет солнышка, тогда иммунная система работает во весь ритм, ведь ей требуется защищаться от вирусов и бактерий. Что предпринять, чтобы создать условия для иммунитета: работать лучше и быстрее?

На борьбу со стрессом!

... Читать дальше »

Курящие люди не задумываются, что им приходится тратить деньги на свою медленную-медленную… смерть. Всего одна сигарета способна превратить ваши легкие в свалку. Какие шаги предпринять к тому, чтобы покончить навсегда с этой уничтожающей вас, привычкой?

Итак:

1. Представьте свободу без сигарет. Вы едете куда-то, и вам не надо запасаться пачками никотинового вещества. Вы свободно перемещаетесь где бы то ни было без лишних переживаний.

2. Почувствуйте, как улучшится ваше здоровье. Сигареты – источник раковых опухолей легких. ... Читать дальше »

   Сегодня человек стал так перегружен, что ему просто некогда обращать внимание на состояние своего здоровья. А между тем к нему медленно, но уверенно приходит череда разных болезней. В этой статье говорится о причине этих болезней.

                                                  Если ослаб иммунитет

   Частые простуды, слабо ... Читать дальше »

             Дорогие читатели моего блога !

   Сегодня я не буду вам говорить о том, что именно вы должны съедать с понедельника по воскресенье. О том, что вы должны съедать мы говорили раньше .

                  Сделайте полезный завтрак из того, что требует организм

  А что вам самим хочется съесть? Может, на завтрак вас тянет приготовить с ... Читать дальше »

    Сегодня многие люди готовят на скорую руку. Ну или совсем не готовят, купив ход-дог по дороге, совсем забывая при этом о возможных последствиях такого питания.

                                   Ты- это то, что ты ешь!

    "Ты - это то, что ты ешь." - сказал известный Гиппократ. То есть, мы можем состоять из того, что мы едим. И то что мы едим, либо принесет пользу, либо нам навредит. Но никто не хочет болеть, ходить по разным врачам, покупать дорогие лекарства и так д ... Читать дальше »

    В выходные и праздничные дни люди обычно любят приготовить побольше разнообразной пищи, попробовать новые рецепты и пригласить гостей. Такие дни заставляют расслабиться. Но следят ли за своим питанием люди? И не переедают ли они?

                                       Неуместная вежливость

    Конечно, придя в гости, вам может ... Читать дальше »

                                                                                                                Два единственных слова, которые заставляют задуматься нас: ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!

    А много ли вы двигаетесь? Или у вас офисная работа, и вы весь день сидите в кресле, а поднимаетесь в обеденный перерыв только для того, чтобы пройти за кофе с булочкой? А потом, приходя домой от усталости, и вовсе валитесь с ног? К сожалению, именно так и живут сегодня многи ... Читать дальше »

Несмотря на преобладающее количество фастфуда, большинство людей предпочитают питаться правильно, ведь здоровье человека напрямую зависит от его рациона. Если мы хотим прожить долго, сохранить молодость и привлекательность, нужно обратить внимание на то, чем мы питаемся каждый день. Вот, что рекомендуют диетологи. 

Каши из цельного зерна

... Читать дальше »

... Читать дальше »

... Читать дальше »

 От сегодняшнего ритма жизни, который включает в себя работу в интернете, просмотр телепередач и многое другое, очень скоро утомляются глаза. Это приводит к близорукости, заболеваниям роговицы, деформации сетчатки. Что предпринять, чтобы снизить как можно больше вреда для зрения? В статье будет рассмотрен данный вопрос.

Специальная гимнастика

Чтобы зрение оставалось чётким, ему необходим жизненно важный кислород, который доставляется с помощью кровообращения. Усилить его можно с помощью упражнений.

1. Найдите на затылке две впадины. Массажируйте их двумя пальцами около 2 минут. Таким способом вы ... Читать дальше »

 Всем представительницам прекрасного пола хотелось бы оставаться всегда молодой и красивой. Это в руках самой женщины, если она знает о том, как выглядеть восхитительно в любом возрасте. Что необходимо для этого? 

 Итак: 

1. Правильное питание, свежая вода. Многим известно, что выпечка из маргарина вредна, но в то же время не стоит пренебрегать этими знаниями, чтобы сохранить свою красоту. Покупайте только качественные продукты, не пытайтесь сэкономить на своём здоровье. Пусть съеденной пищи будет меньше, но она будет полезной для вас. Не налегайте на еду в вечернее время. Это позволит организму слаженно работать, что способствует хорошему очищению ... Читать дальше »

  Всем известно, что сахарный диабет – тихий убийца, который медленно подкрадывается к своей жертве. Он вызывает всевозможные другие заболевания, осложнения и смерть. Что необходимо предпринять, чтобы не оказаться в лапах коварного противника? Прочтём эти рекомендации:

1. Занятия спортом, ходьба на свежем воздухе. Когда вы двигаетесь, кровь и все органы обогащаются кислородом, что так необходимо обмену веществ. При этом лишний сахар не всасывается клетками, что предотвращает его увеличение в крови. Идеально будет проводить подвижные прогулки на свежем воздухе около одного часа каждый день.

  Как давно вы улыбались? Может вы были слишком заняты, и вам было совсем не до себя, но наступившие выходные - это эффективное время преобразиться и стать более красивыми! Всего несколько способов помогут вам в этом. Давайте их рассмотрим:

1. Достаточно сна! Ну вот, с приходом праздничных каникул, вы можете вволю выспаться, а это отлично влияет на внешнее состояние кожи и всех внутренних органов. Ведь, работая изо дня в день и мало отдыхая, человек стремительно изнашивает своё здоровье и увеличивает массу разнообразных заболеваний, особенно нервной системы. "Все болезни от нервов" - часто говорят на приёме доктора своим пациентам. ... Читать дальше »