Всем представительницам прекрасного пола хотелось бы оставаться всегда молодой и красивой. Это в руках самой женщины, если она знает о том, как выглядеть восхитительно в любом возрасте. Что необходимо для этого? 

 Итак: 

1. Правильное питание, свежая вода. Многим известно, что выпечка из маргарина вредна, но в то же время не стоит пренебрегать этими знаниями, чтобы сохранить свою красоту. Покупайте только качественные продукты, не пытайтесь сэкономить на своём здоровье. Пусть съеденной пищи будет меньше, но она будет полезной для вас. Не налегайте на еду в вечернее время. Это позволит организму слаженно работать, что способствует хорошему очищению кишечника и продлению вашей молодости. Употребляйте лишь чистую питьевую воду. Приобретите специальный фильтр для неё. Его можно купить в любом хозяйственном магазине или заказать в интернете. 

 
2. Правильно отдыхайте. Режим сна нормализует все системы организма и приводит в порядок состояние вашей кожи. Специалисты рекомендуют ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы чувствовать себя бодрым на весь день. Так вы будете меньше подвержены стрессам, и избежите стремительного старения. Помните: коже не нравится нервное напряжение. 

3. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе, получая нужную "порцию" кислорода. Это не только укрепляет иммунитет, но и стимулирует выработку гормона счастья - серотонина. Известно, что люди, которые регулярно совершают прогулки, меньше устают, меньше испытывают беспокойства и моложе выглядят! 

4. Занимайтесь спортивными нагрузками 1 час в день. Фитнес, гимнастика, аэробика, плаванье и другие виды тренировок не позволят вам быстро стареть, а напротив, дадут возможность быть в лучшей форме. Что, как не физические упражнения, стимулируют кровообращение? Вы не сможете набрать лишний вес и сохраните фигуру, о которой мечтает большинство девушек и женщин. 

5. Следите за вашими эмоциями при общении, так как чрезмерные гримасы отражаются на образовании морщин. Чем больше в вас внутреннего спокойствия, тем ровнее выражение лица. Контролируйте эмоции! 

6. Ограничьте употребление алкоголя и кофе. Всем известно, что эти продукты приводят к заболеваниям, а болезни не способствуют молодости. Женский организм наиболее подвержен развитию алкоголизма, а кофеиновая зависимость ухудшает работу сердца. 

7. Следите за гормональным фоном. При малейших его изменениях обращайтесь к врачу. После 35 лет в женском организме убавляется количество эстрогенов, что делает женщину менее привлекательной и женственной. 

Эти простые рекомендации позволят вам изумлять окружающих своей красотой и сохранить свою молодость на долгие годы!

Если данная статья была Вам полезна, поделитесь, пожалуйста, ею в Ваших соцсетях. Ангелика.

 Для вашего чтения:

Как настроение влияет на нашу внешность? ТОП-5 советов для вас

Теперь о сбалансированном питании...

Два слова, которые помогут вам быть здоровыми!