12:44 Как правильно питаться? |
Важную роль играет вес
Масса одного человека отличается от веса других людей. Отсюда следует вывод, что единое пищевое меню может быть наилучшим для кого-то, а кому-то навредить, и даже привести к летальному исходу. Составлять программу питания имеет право только квалифицированный врач, которому можно доверять.
Любите сырые овощи и фрукты
Данный совет полезен всем, если употреблять такую еду правильным образом. Не стоит слишком налегать на овощное и фруктовое меню, так как огромное количество клетчатки, содержащейся в этих видах продуктов, приводит к метеоризмам в кишечнике. Всё должно быть в меру. Обязательна на нашем столе свежая зелень, ведь она богата хлорофиллом, в котором нуждается каждая клетка нашего тела.
Белки, жиры или углеводы?
Сегодня некоторые диктуют единые программы питания, которые, якобы, корректируют вес и ваше здоровье. Но всё весьма индивидуально, так как не существует одной волшебной таблетки, чтобы человек поправился и больше никогда не болел. Для каждого веса существует отдельное количество белков, жиров и углеводов, что подтверждают доктора. Например, худому человеку не требуется белковая диета, ведь от неё происходят значительные изменения гормональной системы. Напротив, люди с малым весом нуждаются больше в углеводах и жирах, так как им постоянно требуется энергия. Люди же с лишним весом должны употреблять больше белковой пищи, так как она способна снижать вес, но нельзя забывать, что белки должны сочетаться с жирами и углеводами, потому как углеводное голодание страшнее белкового, и это подтверждает статистика. Такие данные приводятся в медицинских справочниках по питанию. Внимание: перед назначением себе той или иной программы питания советуйтесь с вашим диетологом! Мнения неквалифицированных людей в этой области могут быть опасными для жизни!
Учитывайте недуги
Если кто-то страдает заболеваниями лёгких, он не должен оставлять употребление жирной пищи, так как эти органы нуждаются в жировой смазке. Для тех, кто страдает диабетом, необходима особая диета, которая не приведёт к ещё большему развитию этого опасного заболевания.
В любом случае нет идеальных систем питания для абсолютно всех людей. Поэтому, прежде, чем последовать примеру подруги или приятеля, прислушайтесь к тому, как отреагирует именно ваш организм.
Журнал-Ангелик.
Другое по теме:
Теперь о сбалансированном питании...
Основные причины слабого иммунитета
7 правил не болеть без лучка и чесночка
|
|
Всего комментариев: 0 | |