Иногда люди могут путать депрессию с обычной хандрой. Как понять, что вы действительно заболели депрессией, и вам срочно необходима квалифицированная помощь? Данная тема будет рассмотрена ниже.

Как сообщают психологи, существуют люди, которые уже рождаются с депрессией. На это влияют многие факторы:

• Наследственность;
• Питание мамы во время беременности;
• Стрессы матери будущего ребенка;
• Условия жизни в период беременности;
• Отношения папы и мамы во время вынашивания ребёнка;
• Приём лекарств негативно сказывается на плоде.

Отказ от пищи, прогулок, общения

Если это случилось с вами или вашими близкими, необходимо показаться опытному психотерапевту. В данной ситуации человек не может самостоятельно выбраться из подобного состояния, совершаются попытки суицида. Не следует пренебрегать этими симптомами, так как они указывают на серьёзную психологическую и эмоциональную проблему, и может быть нанесён вред себе или другим людям.

Ощущение тяжести

Если вам кажется всё вокруг серым и тусклым, это говорит о том, что у вас депрессия. Абсолютно всё становится бессмысленным и примитивным. Человеку сложно обслуживать самого себя, он чувствует, будто где-то заблудился, потерял внутреннюю сущность. Отсутствует желание проявлять какую-либо активность. Это самая настоящая депрессия.

Нет настроения

Всегда. Человек не может замотивировать себя чем-то, не желает добиваться жизненных целей. Его постоянное выражение лица – это грусть. Вести беседу с депрессивными людьми весьма сложно. Такой вид депрессии часто встречается у подростков.

Попытки справиться самому с депрессией заканчиваются провалом.

Как избежать депрессии?

Чтобы с вами не произошла депрессия, стоит обратить внимание на некоторые аспекты:

• Занимайтесь тем, что вам очень нравится. Хобби, творчество всегда приносят удовольствие, а это даёт энергию.

• Общайтесь с приятными людьми. Выбирайте то окружение, которое будет тянуть вас вверх, а не вниз.

• Делите цели на мелкие шаги. Так вам станет проще добиваться желаемых успехов.

• Питайтесь правильно. От этого зависит ваше настроение. Поев на ночь, вы можете столкнуться с ночными кошмарами, что введет вас в состоянии меланхолии.

• Много двигайтесь. Пешие прогулки являются прекрасным источником радости на душе.

• Следите за качеством и количеством сна. Установите чёткий график и придерживайтесь его всегда.

• Заботьтесь о других. Так вы почувствуете себя нужным человеком, возрастет самооценка и поднимется уверенность в собственных силах.

Журнал Ангелик.

К вашему чтению:

Зачеркнуть депрессию

5 правил получения счастья от своей жизни

Причины большой ранимости сверхчувствительных людей