Любой человек сталкивается с проблемой недосыпания. Кто-то не может заснуть, а кому-то сложно вставать утром. Существует 5 правил, которые помогут исправить данную ситуацию.

Питайтесь правильно

Люди привыкли утром к чашечке кофе, пообедать в ближайшем кафе, а вечером плотно поужинать. А, ведь не зря говорится: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин подари врагу»! По данным диетологов именно утром можно сытно кушать, не боясь за свою фигуру. Завтрак должен состоять из достаточного количества углеводов, которые могут зарядить вас энергией на весь день. Не стоит пренебрегать и обедом, в котором содержатся полезные витамины. А вот ужинать следует осторожно, чтобы не случилось пер ... Читать дальше »