 Кажется, мир рухнул без него. А всё так хорошо начиналось. Но теперь жизнь выглядит иначе, чувства так переполняют, что хочется умереть… Именно так ощущают себя те девушки и женщины, которые расстались с любимым человеком по каким-либо причинам. Но что теперь делать? Ведь в подобном состоянии легко впасть в депрессию и даже потерять саму себя. Итак, посмотрим, что по этому поводу говорят психологи.
Сколько понадобится времени, чтобы забыть?
Любовь, жившая несколько лет, не может закончится в один миг. Образовавшаяся привязанность длится много времени. Существуют конкретные сроки, в которые проходит боль после расставания. Если вы встречались недолго, то вы будете эмоционально привязаны около 3-х месяцев. Если вы успели привязаться к человеку за более долгий период, необходимо большее время для внутреннего прощания с любимым.
Не стоит застревать в душевных мучениях, так как это не способствует вашему продвижению вперёд. Это держит вас в прошлом. Но, когда вы забудете бывшего человека, вы ощутите в душе настоящую свободу. В образовавшейся внутренней пустоте всегда находится место для боли, из-за этого ваш следующий избранник не сможет перекрыть вам горечь. Важно убрать все обиды, чтобы не навредить будущим отношениям.
Существует несколько стадий для полного избавления от чувств.
- Отрицание. Вам тяжело, всё сжимается внутри от разрыва отношений. Голова, мысли, эмоции, чувства не принимают произошедшую ситуацию. Вам может казаться, будто всё случилось не с вами.
- Физические недуги. Они могут образоваться, если вы надолго застрянете в чувствах.
- Злость. Когда ваше сознание уже приняло ситуацию такой, как она есть, вы понимаете, что это правда. В данный момент включается злость из-за произошедшего с вами. Появляется обвинение себя, этого человека, почему вам выпала доля страданий и так далее.
- Манипуляции. Лишь бы не попасть в зону перемен, вы можете начать торговаться с человеком какими-то вещами, одушевлёнными и неодушевленными.
- Депрессия. Жалея себя из-за случившегося, уходит надежда, вера, любовь.
- Принятие. Наконец-то приходит трезвое понимание ситуации.
Главное, не застревайте в вышеприведённых 5-ти стадиях. В противном случае, всё может обернуться против вас. Например, можно заболеть и попасть в больницу.
Как забыть быстрее любимого?
- Разорвать общение. То есть, удалить его номер (возможно, добавить в чёрный список), удалить из всех соцсетей. Если вы понимаете, что это сделать вам очень сложно, то нужно разобраться, какое чувство мешает это сделать. Например, любовь. Она приносит только хорошие эмоции, и они вам нравятся. Чтобы забыть о них, потребуется время: около 3-х – 6-ти месяцев. Потеря любви сравнима со смертью близкого. В подобном случае человеку также требуется какой-то период, чтобы забыть своего бывшего.
- Возобновляйте общение со своими друзьями, знакомыми. Выходите из дома, не оставайтесь в нём, дабы не застрять в горьких эмоциях и чувствах. Вы же нуждаетесь сейчас в очень сильной энергии, а её вам даст общение с близкими. Люди вам просто необходимы, чтобы не ощущать себя выжатым лимоном. Такая живость заполнит образовавшуюся пустоту.
- Поймите, что вы нужны самой себе. Смысл жизни не заключается в том человеке. Проблема в самой вас, а не в нём. Если вы и дальше будете жить им, ваша самооценка рухнет «ниже плинтуса». Как в таком случае к вам станут относиться окружающие?
- Заполните пустоту интересами, хобби, увлечениями. Творческий процесс очень необходим, потому что он приносит радость, а она может заменить ту радость, которую вы получали благодаря эмоциям с бывшим избранником. Кроме того, вы расслабляетесь в творческом потоке, а это даёт дополнительные силы.
- Не идеализируйте бывшего человека. Выпишите на лист бумаги все негативные ситуации, которые вам пришлось пережить с ним. Прочитав выписанное, вы поймёте, что он не был таким хорошим, как вам тогда казалось. Может быть, он ругался матом, бил собаку, обзывал мать или что-то ещё?
- Проведите анализ собственных потребностей. Часто мы на подсознательном уровне привязываемся к человеку, потому что он удовлетворяет наши какие-то потребности. К примеру, этот человек давал вам ощущение защищённости. Есть смысл стать самостоятельнее, иначе вы всегда будете искать защиты в противоположном поле. Возможно, он давал душевную теплоту. Нужно попробовать найти её в других ситуациях и людях.
- Перестаньте обижаться. Также выпишите на бумаге все чувства, которые вам подарил этот человек. Страхи, жалость, вина, ненависть, то есть, всё, что вам пришлось пережить с бывшим. Так вы поймёте, чем вы «заразились» от партнёра. Проработайте все эти ощущения, так как в противном случае вы пойдёте дальше с ними по жизни.
- Займите себя чем-то в освободившееся время. Вероятно, вам хочется умереть в этот момент, вы лежите и прокручиваете ситуацию в своей голове.
- Не ищите других мужчин-спасателей сразу же. Сейчас вы ранены, и это не лучшее время искать утешение в новом избраннике. Такие отношения всегда будут носить негативный оттенок, и пара поймет в дальнейшем, что они вовсе не пара друг другу.
«Выздороветь» от чувств и эмоций, которые подарил вам бывший избранник, не просто. Это сравнимо, будто вы собираетесь, как пазлы. Нужно время, силы, осознание всей ситуации. Но и после дождя бывает радуга. Пусть в вашей жизни будет поменьше «дождей» и побольше ярких и красочных «радуг»!
Журнал-Ангелик.
Вам будет интересно:
3 причины, по которым вы несчастны в отношениях с любимым
Нужно ли тонуть в отношениях «с головой»? Почему не стоит это делать?
Как стать счастливой после развода?
|